いびき対策や首の痛みと肩こりに正しい枕の選び方とおすすめの枕!

目安時間:約 7分

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皆さんは自分のいびきで目が覚めたり、
家族に「いびきがうるさい!」などと

言われお悩みでは!?

 

もしくは、首の痛みや肩こり、
はたまた朝起きた時の喉の違和感に
悩まされていないでしょうか!?

 

実はこれらの問題はしっかりと
自分の首の形状や姿勢に合っている
枕を使用することで改善できます。

 

今回はそんな悩みを解決する為に
正しい枕の選び方と、
今話題の枕を4種類紹介します!

 

 

枕の洗い方が知りたい方にはこちらの記事がおすすめです。

洗える枕と洗えない枕の素材は?正しい洗い方と干し方について紹介します!

 

 

 

枕を選ぶ際のポイント

◆高さを選ぶポイント


 

理想的な寝る姿勢は

立った姿勢をそのまま横にした状態。

 

仰向け寝の時に
「額よりあごの先端が5度程度下がる」

 

横向き寝の時に
「頭から背中にかけ背骨がまっすぐ」

※横向き寝は肩幅の大きさが影響します。

 

この姿勢に近くなるような枕を選びましょう。

 

 

◆サイズを選ぶポイント


 

標準的な枕のサイズは

63cm x 43cm

これは人の頭の幅が20cmで

頭が3つ並ぶ大きさ且つ寝返りを打った時、

頭が枕からはみ出にくいサイズです。

 

ただ、サイズに関しては好み第一に

考えて選びましょう!

 

枕が合わないと引き起こされる症状

枕の紹介の前に合わない枕を
使用することで引き起こされる
身体の症状は以下の通りです。

 

・頭痛
・首や背中の痛み
・肩こり
・いびき
・血行不良
・睡眠不足や疲労
・首や肩周りの筋緊張亢進
・姿勢の歪み

 

等々様々な痛みや不快感を引き起こします。

上記の症状が認められる方は
今ご使用中の枕を見直す必要があります。

 

おすすめの枕4選

では次におすすめの枕を4種紹介しますので

まずはご自分の抱えている悩みと
これから紹介する枕の特徴が
本当に合致しているか確認して下さい!

 

スージーAS快眠枕

 

こちらは2017年楽天市場にて
最も売れた大人気の快眠枕です!

 

仰向けだけでなく横向きや
うつ伏せでも気道を塞がずに
快適な呼吸をキープすることで
いびきを改善してくれます。

 

いびきが気になっている方には
特におすすめの枕ですね!

 

ブルーブラッド3D体感ピローマクラ

 

こちらの枕の特徴としては
ただの低反発枕とはちょっと違い、
柔軟性と復元力という真逆の特徴
備えている枕です。

 

枕をあてると素早く沈み込みながら
適切な高さで頭を支えてくれます。

また、寝返りをスムーズにサポート
してくれちゃいます!

 

王様の夢枕

 

細かいパウダー状の発砲ビーズと
綿の混合素材がふわふわ柔らかく、
首に負担をかけずに眠れちゃいます。

また、水洗いもできてお手入れも簡単!

 

 

ホテル仕様 ゆったり枕

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ホテル仕様 ゆったり枕 まくら 45×75cm【Plus(パイピン2本):PL-...
価格:3980円(税込、送料無料) (2018/2/10時点)

 

ホテルに宿泊した時の枕好き・・・
なんて方にはこちらの枕ですね!

 

素材はポリエステルつぶ綿と
スモールフェザーの2種類から選択。

 

枕のサイズもその名の通り

75cm x 45cm と標準サイズよりも
ゆったりしています。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか!?

皆さんのお悩みを解決できる枕は
見つかりましたか!?

 

寝ている姿勢が体に及ぼす影響は
少しずつ体を歪めたり不快感や
疲労感を蓄積させてしまいますので
是非ともお気に入りの枕を見つけて
安眠・快眠を手に入れて下さい!

 

 

では、皆様の良きショッピングライフを・・・

 

 


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